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娛樂中心／綜合報導賈靜雯、修杰楷25號在峇里島補辦婚宴，邀請許多圈內好友一同見證，包括坤達、柯佳嬿、小鬼（黃鴻升）、陳意涵夫妻等，皆是座上嘉賓。其中坤達其實曾經和陳意涵有過一段情，2人難得在賈修婚禮上碰面，還同框合照，引起網友熱烈討論。▲坤達和陳意涵罕見同框。（圖／齊點娛樂有限公司、小小姑娘工作室提供）陳意涵和坤達是在2010年修杰楷的牽線下展開交往，甚至一度傳出婚訊，不料卻在2年後宣布戀情告吹，而陳意涵曾經透露，自己的個性比較直接，和每任男友分手後都仍是好朋友，唯獨和坤達是不歡而散，原因一直為外界所追問。據《壹週刊》報導，2人戀情破局的原因，疑似是因為坤達在某場公開的發表會上，間接承認戀情，此舉踩到陳意涵地雷，一氣之下主動提出分手。▲坤達和陳意涵曾有過一段情。（合成圖／翻攝自臉書）不過2人分手後並非首次碰面，除了這次賈修婚宴外，上一次則是2015年咘咘的滿月酒上，這回在婚宴上2人罕見同框，但也都展開快樂笑顏，看來已經盡釋前嫌，且如今坤達和柯佳嬿戀情修成正果，陳意涵也和偶像劇《16個夏天》導演結婚，並已經懷孕，雙方都尋覓到自己人生中的真命天子、真命天女，往各自的幸福天涯飛奔。更多三立新聞網報導坤達同框舊愛…柯佳嬿吃醋與他調情！梧桐妹甜捧婚戒進場 賈修感動獻吻賈修交換婚戒親不停 咘咘崩潰哭不停賈修婚宴大合照曝！驚見老蕭緋聞女友

【早安健康編輯部】您也喝了蜂蜜檸檬嗎？台北市長候選人吳蕚洋在電視辯論會上推薦「蜂蜜檸檬」養生功效，強調臉上小瘤、手掌汗斑疹，都因蜂蜜檸檬而痊癒，狂言一出引發熱烈討論，成為爆紅的「蜂蜜檸檬之父」。近日他與營養師張益堯在節目中跨界對談，展開常見三種檸檬汁的PK對決，當吳蕚洋現場示範起蜂蜜檸檬DIY製作方法，營養師竟秒打臉「搞錯養生關鍵」，直言他的錯誤喝法反而會發胖啦！ 吳蕚洋首先在節目上製作起招牌蜂蜜檸檬，拿起一大罐蜂蜜倒入檸檬汁：「這樣很好喝！我在家都加這麼多！」引發節目現場一片驚呼。張益堯營養師馬上警告，蜂蜜是好糖，但畢竟是單糖，攝取過量還是會對身體造成負擔，且市售蜂蜜檸檬汁在節省成本、避免口感太酸的考量下，往往添加額外的糖份，小心喝進更多熱量！ 蜂蜜檸檬的養生關鍵 張益堯營養師提醒，蜂蜜檸檬的養生關鍵不是蜂蜜，而是檸檬。檸檬汁富含維生素Ｃ及許多礦物質，是促進新陳代謝的重要營養，維生素Ｃ更是免疫機能的重要元素、在合成膠原蛋白過程中也是關鍵的角色，因此能幫助皮膚的健康。而檸檬果肉更有豐富的纖維質與果膠，是維持腸道健康的最佳幫手。 因此，DIY檸檬汁時，建議要連果肉一起打成汁，若只單純榨汁就攝取不到果肉中的纖維與果膠，且檸檬汁應在10分鐘內飲用完畢，不然維生素Ｃ在空氣中暴露10分鐘以上就開始氧化，剛剛的辛苦就又白忙一場了。 檸檬維生素C含量不是最多？ 不過，要特別注意的是，儘管檸檬維生素C含量頗多，但以水果維生素C含量排行來看，每100公克的檸檬含34毫克的維生素C，但同等重的芭樂維生素C有120毫克左右，比檸檬高3.5倍！ 對此，張益堯營養師也同意，檸檬的維生素C確實不是水果中最高的，但他進一步強調，其實檸檬最有價值的營養在檸檬皮與檸檬籽，如檸檬苦素、橙皮苷、多酚等，是一般榨汁攝取不到的精華，這些檸檬多酚的抗氧化力是維生素Ｅ的50倍、維生素Ｃ的200倍，更能與維生素Ｃ產程協同作用，幫助清除自由基，維護血管的健康。 每個人體質不同，吸收狀況也不同，張益堯營養師表示，了解食物營養以後，還是要依照個人體質斟酌與調整，避免誤信不適合自己的養生觀。 【延伸閱讀】

2018年11月22日 上稿編輯： CLiao 環境資訊中心特約記者 廖靜蕙高雄、屏東報導荖濃溪一帶過去長久以來盜挖農地、回填不明廢棄物，過去居民只能眼見自己的家園成為犯罪者天堂，如今結合水利署試辦水資源保育社區的計畫，居民自主成立「荖濃溪國雷巡守隊」，宣誓守護家園的決心，歷經三年，於今年底告一段落。十月底，以巡守隊為核心，舉辦了一場成果發表會，回顧一路來走過的軌跡。成果發表會當天，國雷巡守隊員穿上粉紅色的隊服，好像辦喜事般喜氣洋洋。巡守過程對抗的是不法行為，粉紅色的隊服則提振士氣，讓隊伍朝氣蓬勃。目前巡守隊員約36人，每次巡守則25人。好不容易凝聚守護家園、付出行動的決心，隊員們既珍惜又期待能延續下去。在公私協力下，巡守隊員普遍感受到違法亂倒的情形有減少，雖缺乏客觀數據佐證，但他們相信只要巡守隊運作下去，守護家園的決心足以讓不法者無所遁形。 落地生根不再流離顛沛提到國雷巡守隊命名的過程，溫仲良記憶深刻。社區夥伴花了不少時間討論，可說是絞盡腦汁。當大家逐漸形成共識，以異域孤軍歷史命名為「滇緬巡守隊」，信國村長出面反對，表示過去不得不使用的名稱，已不適合現況。於是社區精神領袖馬有福提出「國雷」之名，獲得大家熱烈的迴響。這意味當初以「國雷專案」來台的族群，如今已落地生根。滇緬四村（信國、精忠、定遠、成功）走過三年計畫的磨合期，計畫雖然結束，巡守隊的故事才剛開始。巡守隊總幹事「輝哥」──張惠輝是退伍軍人，退休後回家守著父親留下來的三分農地，石砌的田埂見證撤退來台，從顛沛流離到一石一木打造家園的過程，這是他木欽從河邊搬來的石頭，一開始種植水稻養家活口，與惡地奮鬥良久，才逐漸轉變為沃土。是這樣的心意傳承下來的土地，因此在農改場專家指導下，輝哥將這塊土地經營井然有序，辣椒正值開花結果，農地周圍的角落種下不久的南瓜枝枒冒出頭了，好一片田園風光。這使他更體會到守護水資源的價值。 水資源保護結合產業發展最有感水利署幾個水資源保育社區計畫，國雷巡守隊扮演重要的位置。之前，荖濃溪上游有獅山巡守隊負責，下游則有土庫巡守隊顧守；國雷巡守隊的成立，等於將荖濃溪上游和下游之間的巡守範圍串聯起來，巡守範圍並未完全重疊。輔導團隊美濃農村田野學會常務理事溫仲良表示，流域中游常是沖積扇平原、農業較為發達之處，而聚集多元族群，蘊藏豐富地下水，加上砂石產業蓬勃的特性，構成以水環境生態營造的條件。「水資源保育的行動想像，和社區發展的關聯，需要透過一些操作性的行動，來建構認同。」溫仲良說，在水質水量保護區推展友善及有機耕作，不但切合社區水資源保育的目標，更是社區產業的契機。巡守隊榮譽大隊長馬有福將過去軍旅生活中養成的毅力，發揮在有機種植上，在自己農地上不斷嘗試作物種植的技術，他的農場滿是他兒子拍攝的昆蟲，充滿生趣。另外，傳承四村游擊抗戰的飲食經驗，家戶種植的香料做成的獨特飲食風味，重現物資缺乏時，靠山吃山的本事，所謂的逃難菜，詮釋自然資源如何在困境中伸出援手。時隔多年人稱陳媽的陳香女士，津津樂道逃難時植物利用的智慧，常見的雀榕一到他手上，全株都可入菜。巡守隊副隊長張星源是四村的女婿，父親是山東籍，隨國民政府來台後，落腳花蓮縣秀林鄉，練就流利的阿美語。在台北工作時，認識常玉珍，退休後隨妻子回信國定居。社區人稱珍姐的常玉珍，從來自雲南的母親身上習得一手好菜，包料魚、香料肉餅、糯（紫）米耙耙、風味臘肉、香料香腸等，一道道雲南美味真空包裝後，在自家「拾號店鋪」販售，為了支持巡守隊運作，最近這些即時料理，包裝多了「荖濃溪水源保育社區」的字樣，代表有一部分收入捐給巡守隊使用。這種努力，帶動諸如輕旅行，坑洞遺留的不再只是居民的痛，更積極地成為環境教育，未來配合中央、縣市政府國土復育計畫， 以綠帶防止揚塵串連部落進入社區前，信國商店是重要的補給站，最近補給的項目多了巡守隊製作的無磷環保清潔劑 。販售所得扣除製作成本，全數回饋到社區巡守隊、販售端點，鼓勵社區將好處擴大到整個環境。荖濃溪河床冬天旱季時，地下水位下降，同時因礫石層地面保水不易，植栽鋪面不足，揚塵問題非常嚴重；再加上豐富的砂石資源，砂石業管理以及運輸車輛往返頻繁，造成大量揚塵尤其影響聚落生活。在聚落內各出入道路，種植綠色喬木隔離揚塵，串聯四個安置聚落，形成特色綠色廊道，向來是居民的期待。過去當地就有阿里港文化協會長期與第七河川局合作，由居民認養堤防，從原本荒涼的墓地，打造社區後花園。現在，透過水社區保育計畫，擬擴大效應，開放坑洞認養綠美化，延伸為綠色河堤苦楝廊道串連聚落，遏止揚塵同時導入解說導覽，讓原本暗黑的坑洞議題成為社區亮點，並讓社區有如公園。滇緬四村的改變，引起學子注意。屏東中學便以「『滇』沛流『里』—里港美濃滇緬社區之人地角力與邊界移轉」為題，2016年參與奧林匹亞地理科全國競賽獲得佳績，並於社區發表，與居民分享成果。計畫雖結束，還有很多目標是進行式，包括在國土計畫下，社區中八甲、五甲的坑洞，如何轉化為國土復育的契機；水資源保育如何帶動社區榮景等。這也說明何以每位巡守隊員想方設法維持巡守隊運作，在他們的努力下，水資源保育社區的故事才剛開始。 2016年成立的「國雷巡守隊」，由位於高屏溪水資源保育樞紐的信國、精忠、定遠、成功四個社區為核心，此地也是1960年代國民政府以「國雷專案」為名義，從泰北接運來台、安置在高屏邊界、荖濃溪畔的國軍及後代。

【羅開新聞中心Thomas綜合報導 圖╱Asian Tour】最後一組還沒有打完，領先者卻已經提前出線！英格蘭選手Aaron Rai（艾朗•萊伊）星期五在Hong Kong Golf Club（香港高爾夫球會）飆出九鳥、無柏忌的六十一桿，以兩回合低於標準十四桿的佳績，高居HONMA Hong Kong Open presented by Amundi（香港公開賽）第二回合成績榜頂端，取得四桿的領先優勢。萊伊今天在香港高球場有不錯的開局，一出門就抓鳥，萊伊在第十二到第十五洞間連抓四鳥，終場交出九鳥、無柏忌的低標九桿佳績，以兩回合低於標準十四桿的一百二十六桿，高居三十六洞領先榜。「今天一切都很幸運，球場的條件很理想，沒有什麼風。我啟動的很早，感覺就像在家裡打球一般，很順暢，尤其推進了不少好球。」萊伊說：「比賽還有很多球要打，我不認為領先就能輕鬆獲勝，我會維持原先的策略，努力往前衝刺，很多賽事告訴我們，當你開始想著保留什麼，就會失去一切。」南韓選手Hyowon Park（朴孝元）今天有八鳥進帳，交出無柏忌的六十二桿後，以兩回合低標十桿的一百三十桿，獨居第二位。英格蘭好手Matthew Fitzpatrick（馬修•費茲派崔克）在七十桿的隔天，同樣有六十二桿的表現，以低於標準八桿的一百三十二桿，排名第三位。韓裔美國選手Micah Lauren Shin（米卡•羅倫•申）打出六十七桿，以一百三十三桿，獨居第四。世界排名第九的英格蘭名將Tommy Fleetwood（湯米•弗利伍德）、澳洲選手Jake Higginbottom（傑克•希金波頓）都打出六十五桿，與開局並列領先榜的Jason Scrivener（傑森•史克里芬納）、澳洲巨砲Scott Hend（史考特•韓德）、西班牙好手Alvaro Quiros（阿法洛•奎洛斯）、巴西選手Adilson Da Silva（艾迪森•達希瓦），六人同以兩回合低標六桿的一百三十四桿，並列在第五位。暫居亞巡賽獎金王的印度選手Shubhankar Sharma（蘇班卡．夏爾瑪）今天打出六十八桿，以兩天一百三十七桿，與西班牙球星Sergio Garcia（瑟吉歐•賈西亞）等人，並居在二十二位。這場歐、亞巡共站賽，兩回合預賽結束，大會取高標一桿的一百四十一桿為晉級線，並列六十五名共有七十三人取得周末決賽的機會。2008年封王的台灣選手林文堂今天打出七十三桿，與呂偉智並居七十四名，洪健堯一百四十五桿，三人都提前結束賽程，周休二日。

【羅開新聞中心Thomas綜合報導 圖╱Asian Tour】歐巡2018-19賽季開幕戰HONMA Hong Kong Open presented by Amundi（香港公開賽），十一月二十五日在Hong Kong Golf Club（香港高爾夫球會）完成最後決賽。來自英格蘭、二十三歲選手Aaron Rai（艾朗•萊伊）今天打出低標一桿的六十九桿，最後以四天低於標準十七桿的兩百六十三桿，一桿險勝，奪得個人的歐巡首勝。擁有六桿優勢，領先出發的萊伊，星期天表現跌跌撞撞，交出雖然有兩次背靠背的雙鳥美技，但在第六、第八與收尾洞打出三個柏忌，終場交出低標一桿的六十九桿，以一桿之微，驚險地拿下個人首座歐巡冠軍盃。萊伊說：「馬修（費茲派崔克）的表現讓人難以置信。今天的過程十分艱難，我只能盡力而為，打好自己的球，不去想馬修又有什麼驚奇的表現。我只說我確實真的運氣很好，尤其最後一洞，在所有觀眾的面前，我盡量沉住氣，專注地完成比賽。」「最後能拿到歐巡賽勝利，至今，我仍然覺得不可思議，心情十分激動。」萊伊興奮的表示。英格蘭選手Matthew Fitzpatrick（馬修•費茲派崔克）前十六洞狂射七鳥，若不是第十七洞柏忌，一度有機會逆轉戰情，交出低標六桿的六十四桿後，以四天低標十六桿的兩百六十四桿，獨居第二名。開局並列領先榜的澳洲人Jason Scrivener（傑森•史克里芬納）今天打出六十八桿，與法國選手Victor Perez（維多•裴瑞茲）同以四天低標十一桿的兩百六十九桿，並居在第三名。蘇格蘭選手David Drysdale（大衛•德萊史戴爾）今天有六十六桿佳績，以低標十桿的兩百七十桿，排名第五。暫居亞巡賽獎金王的印度選手Shubhankar Sharma（蘇班卡．夏爾瑪）在這場歐、亞巡共站賽的周末連打兩天六十七桿，與西班牙球星Sergio Garcia（瑟吉歐•賈西亞）、今天飆出全場最佳六十三桿的Rafa Cabrera-Bello（拉斐爾•卡布瑞拉-貝羅），三人同以低標九桿的兩百七十一桿，並列在第六名。

作者為資深媒體人韓國瑜喊出「拚經濟」的口號，在11月24日縣市長選舉中獲得全面性的認可，「顧腹肚」這個主旋律將持續高歌左右2020總統大選的基調。2018年韓流海嘯將持續搶灘前進，韓國瑜成立高雄市大陸工作事務小組，從地方事務穿透兩岸交流的斷裂阻絕，這個單點突破遍地開花的「地方包圍中央」的經濟交流戰已將鳴槍起跑。地方包圍中央已成事實。民進黨在這次縣市長選舉僅剩台灣頭和台灣尾的六縣市，在台北市「兩岸一家親」，以及藍營在韓國瑜選舉坦白接受「九二共識」拚經濟的主旋律下，各自散兵游泳連結中國市場銷售拚經濟的行動將快速展開，當藍營縣市積極去中國大陸拼經濟，民進黨執政的縣市能不跟進嗎？嘉義縣？屏東縣？台南市？會坐視高雄縣市陸客進出，觀光消費活絡，農漁產品電商平台組建，而無動於衷嗎？這波「顧腹肚」以商逼政，或說以經貿交流回溯施壓政治的迴流撲向民進黨中央。這是2019年擺在眼前的現實，民進黨無法阻止，但該如何因應？2020年的挑戰還是要「改革不回頭，鬥陣顧台灣」嗎？蔡英文的堅持會不會是踽踽獨行的艱辛！民進黨的「改革不回頭，鬥陣顧台灣」主軸下的1、年金改革不回頭。2、非核家園不回頭。3、轉型正義不回頭。4、守護主權顧台灣。5、減稅加薪顧人民。這個2016年689萬票當選的執政者蔡英文在2018年底，在面對期中考，向人民提出的執政成績單被人民打了死當的分數。蔡英文在2020年初，僅剩13個月後是否尋求連任的壓力下，她在11月24日敗選聲明中的演講中做出辭黨主席的回應是「未來民進黨必須團結，堅持改革，堅持自由民主，堅持守護國家主權，是民進黨無可拋棄的使命。」她臨去期許「對的事情還要繼續做，再多的傷痕，再多的艱難，國家都必須向前行，我們有責任守住台灣的未來。」  民進黨總統蔡英文在選舉期「國民黨扯台灣後腿，過去兩年來，因為大家堅持，國家走在正確方向上。」的論述雖然在選舉結果遭到台灣民眾的否認，但她在敗選後感言的堅持依然堅定必須「向前行」。蔡英文總統的堅持是不是民進黨持續施政主軸的堅持？僅剩的13個月，將面對明年2月底的立法委員補選，再來5月的總統副總統初選的決定，如何在已經被死當的荊棘路上前行？蔡英文請辭黨主席的回應有意識到她有必要緩解「台灣最大黨討厭民進黨」的情緒嗎？  韓國瑜在贏得高雄市長選舉後的媒體專訪中向蔡英文總統喊話，請她看清這次選舉的結果是「人民覺醒。」以及「中央沒有讓人民過好日子。」韓國瑜問：「蔡英文總統未來半年執政到底要做什麼？」韓國瑜分析投給蔡英文689萬票的選票中有3種人：1、討厭國民黨，2、支持台獨，3、希望過好日子的人。韓國瑜期許蔡英文滿足第3種過好日子的人，「擺脫政治鬥爭」做偉大的總統。韓國瑜的新政治新敘事，他和蔡英文喊話談的是人民生活經濟困頓的解決，他呼籲放下政治鬥爭，這「禿子跟著月亮走」利用「沾光」理論的正面敘述拉抬他自己的格局，並置換國民黨大老的藍綠對罵形象，敲打改造國民黨文化。2020民進黨面臨韓國瑜發起的九二共識地方包圍中央拼經濟戰場，如何征戰？在韓國瑜喊話的壓力下，民進黨長期堅持守護台灣主權獨立，自由民主的政治主張該如何落實？這一場以人民生活為號召的「人進來，貨出去，發大財」的九二共識經濟包圍中央兩岸政策的號角已經吹響上路了！更多論壇文章 海豹突擊隊「地獄週」訓練，教你如何完成長期目標 守中這一局 恐成「殘局」 好女人受的傷最重：聽話的女兒，卻深陷泥沼？ 請擦乾眼淚 繼續捍衛台灣的民主體制 春風不過玉門關 韓流也過不了淡水河＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

（中央社記者謝靜雯台北27日電）「中華職棒30週年特展—無人出局」將於12月底開展，今天經典展品先曝光，包括2009年獅象冠軍賽鏖戰17局紀錄單，以及2003年兩聯盟合併協議書，盼一同期待下一個職棒30年。中華職棒明年邁入30年，中華職棒與中華文化總會、INCEPTION啟藝策展團隊一同舉辦紀念特展，將於12月29日在華山1914文創園區東2D館開展，展期至明年3月31日止，限量套票明天開始預售。今天預售開跑記者會，已故總教練徐生明遺孀「師母」謝榮瑤女士也現身，現場展示「味全龍三連霸球衣」和「徐總退休前最後一件球衣」，謝榮瑤介紹，這件「味全龍三連霸球衣」是淋過香檳的。2009年總冠軍賽第6戰，統一獅與兄弟象隊鏖戰17局分勝負，兄弟隊王勝偉從獅隊後援投手高建三手中敲出致勝陽春砲，幫助象隊拿下勝利，展示文物中也有該場比賽的紀錄單，高建三回憶，那球沒有失投，是王勝偉打得好，「那場是他們爽，但笑到最後的是我們」，該年獅隊拿下年度總冠軍。中職會長吳志揚也在記者會展示2003年兩聯盟（中華職棒、台灣大聯盟）合併協議書，並提到這紙協議書不僅使中華職業棒球大聯盟重回台灣唯一的職業棒球聯盟，也是台灣職棒開啟新世代的象徵，未來中職也會持續努力，讓棒球更進步，也希望球員、球迷可以繼續與中職一起期待下一個30年。（編輯：陳怡璇）1071127

[新頭殼newtalk] 九合一大選24日落幕，由下一代幸福聯盟提出的公投第11案「你是否同意在國民教育階段內（國中及國小），教育部及各級學校不應對學生實施性別平等教育法施行細則所定之同志教育？」達通過門檻，而教育部今（25）日表示，情感教育、性教育或同志教育，都是性平教育的一環，只要性平法未修正，仍會依規定推動相關課程，教育部要做的就是檢視國中小實施同志教育的內容。24日是九合一地方選舉和10項公投案投票日，根據中央選舉委員會網站資料顯示，下一代幸福聯盟提出的公投第11案「你是否同意在國民教育階段內（國中及國小），教育部及各級學校不應對學生實施性別平等教育法施行細則所定之同志教育？」同意票超過493萬票，達過關門檻。第11案公投的理由書提到，並非反對實施性平教育，只是對於在國中小實施同志教育有一些疑慮，教育部學生事務及特殊教育司長鄭乃文也在今（25）日針對此公投案表示對於多元性別的尊重是性別平等教育法的精神，而性別平等教育法施行細則第13條提到，性平教育課程應涵蓋情感教育、性教育、同志教育。針對第11案公投結果，鄭乃文指出，不管是情感教育、性教育或同志教育，都是性平教育的一環，只要性平法沒有修正，教育部仍會依照性平法規定，推動相關課程內容，並增進學童對同志的瞭解和尊重，也是性平法的立法精神，教育部要做的就是檢視國中小實施同志教育的相關課程內容，和社會各界溝通對話並徵詢意見，再看是否需要進行調整。延伸閱讀：同婚公投挫敗 伴侶盟 : 一場極不公平的公投戰挺同2公投遭否決 藝人臉書發文「多難都要走下去」

作者●鍾子偉/商周.com專欄作家我想這是我們很多人，特別是學生或剛開始工作的年輕人，在面對第一個重大挑戰、一個長期專案或目標時常常遇到的事情。最初夢想的版本很龐大或很有挑戰，但規模上很抽象，我們常會很早就想放棄，或懷疑是否應該開始，因為終點看起來很遙遠。但當我們聽到其他人完成看似不可能的任務時，他們是如何做到的呢？是什麼讓他們的準備和思維跟其他常人如此不同？下一次當我們面對如此艱鉅的挑戰時，應該如何調整思維，讓到達終點的機會大一點？當我在美國念研究所時，很常遇到有群同學曾是職業軍人，特別是美國人。因為之前的阿富汗和伊拉克戰爭緣故，許多職業軍人可能剛退役，重新回到學校，希望轉換他們的職場生涯。因此，你的一些同學曾是特種部隊、海豹突擊隊或以色列情報軍官的情況並不算罕見。有次在課堂上，當我們在討論領導和組織原則時，接近課堂尾聲，教授要班上其中一位前職業軍人分享他的經驗。作為一位前海豹突擊隊員，美國最精銳的特種部隊之一，在接受特種部隊訓練時，帶給他們思想上最大的改變是什麼，讓他們能面對未來的挑戰且不放棄？什麼是他能跟一群將展開未來商業管理和領導生涯的同學們分享，最容易記得、最有效率的建議？他非常簡短地的分享了在海豹突擊隊訓練期間，特別挑戰和最令人害怕的階段「地獄週」。被稱為地獄週是因為一整個禮拜，連續7天所有成員都要接受激烈的體能訓練和操演，但故意僅提供很少的食物保持清醒，連續一週都幾乎沒有睡眠時間。這是為了測試和把人類的身體和精神推到極限，看看哪些人可以在沒有休息、睡眠、食物的情況持續下去，看看哪些人會在中途放棄而不適合畢業。關鍵是教官不會強迫學生退訓，他們要新人自願放棄。他經驗中最令人吃驚的事情是什麼呢？在開始之前，許多人都會猜測和有這樣的印象，就是越靠近結束，每個人累的要死，或是在一開始，初始震撼太大的時候，自願退訓的比例會最高。事實上，如果地獄週從週日開始的話，通常，退訓率最高的日子是像週二這種開始幾天，但距離結束還有一段時間的日子。為什麼？這又可以教未來企業領袖什麼事情呢？心理上，所有人都會強迫自己至少在開始幾天要堅強撐下去。而當越來越靠近尾聲，在最後24小時，我們的腎上腺素和自傲會驅使自己堅持下去，至少再撐一天，因為已經可以看到終點了。但在心理上，抵達中途站之前，大約路程的30-40％時，其實是最痛苦的。一開始前兩天有的精力和初始的熱情已經消逝，你超想要睡覺、想要吃東西、想要放棄。更糟糕的是，終點還有4或5天之遙，太遙遠以致於難以想像。最終目標在那個時間點還太抽象。沒有任何事情可以讓我們撐下去，多數人會放棄希望，那就是我們會自願放棄的時候。他們學到最大的一課是，對於很長期的目標，或是在規模或概念上具有挑戰性且太抽象，導致很難想像終點時，每天早上醒來都是一場痛苦。人們總是會想太多，最終產生悲觀的想法，變成很容易放棄。關鍵是學習如何逐漸強迫並訓練自己的思維，總是聚焦在下一個即時目標。忘記其他分心的事物、我們為什麼會失敗或反對者的八卦。不要想太遙遠的事情，因為此時的你無能為力。專注在下一堂課、下一個目標、下一步，就這樣。對他們來說，這代表著僅專注在完成下一個訓練，想辦法活到午餐時間。透過強迫你的想法專注在完成下一步，而且在完成之後，接著聚焦再下一步，減少我們想太多，過度恐慌，以及給自己找藉口和理由去放棄的機會。另外一個有趣的點是，最終，畢業和退訓的人在跟誰身體比較強壯並沒有特別關聯。對於正要開始工作的年輕人，或有朝一日想成為主管的人來說，有趣的是要記住週二或路程的三分之一通常是人們最常放棄的時候。首先專注在完成下一個必要步驟、下一堂課、下一個公司專案和下一個職涯里程碑。最終，真正重要的是誰在心理上更強壯，可以強迫他們的意志力更集中，擋掉外界其他無關緊要的事情。更多商業周刊文章年輕人要的不是只有魯肉飯和珍奶！從韓國瑜爆紅「北漂論」，看台灣人選舉的最好與最悲※本文由商業周刊網站授權刊載，未經同意禁止轉載更多論壇文章 1124之後的臺灣 接受選舉結果，台灣民主再出發 台北選舉無效之訴 丁守中最後一拚 韓國瑜勝選的「三大靠山」 三大嚴重錯誤 蔡英文辭主席不足熄民怨＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

選舉，總是幾家歡樂幾家愁。這次民進黨大敗，國民黨的支持民眾懂得其中的意涵，認為民意如流水，民進黨失去民意所致；可是民進黨民眾很難接受，就會出現一些檢討的聲音。眾聲紛雜，我倒是想從「機率」角度來看這個選舉結果，提供不同的視角。韓國瑜的出現，是想都沒想到的「黑天鵝事件」。一個多月前，任誰都沒法預料有這一股旋風似的韓流，是個大意外、發生機率小到微乎其微，難以預測。這情形，和四年前柯P發揮外溢效應，帶領民進黨大勝，本質是一樣的，都屬於事先未曾料想到的「黑天鵝事件」，只不過這次韓國瑜發生得晚，蘊釀期短。當柯P與韓國瑜這兩樁「黑天鵝事件」一前一後發生，就會讓這個現象下一次再發生的或然率大大提高，有可能演變成模式化。而且媒體也會推波助瀾，尤其電視，食髓知味，各擁其主，搖旗吶喊，有「參與式民主」、當家做主人的快感，提高這個大戲重演的可能性。就算沒有，也會想辦法製造出一個「救世主」，來個峰迴路轉，拉抬收視率。否則你回想一下，不用回溯太久，也不過是一個多月前，這個選舉原本是有史以來最冷的一次吧？很多人不都說，林佳龍、陳其邁躺著選就好！結果呢？證明一般人的預測能力其實是不高的。因此，下次選舉，再來一隻黑天鵝，大家就不那麼意外。可是一旦變成常態，黑天鵝的威力會減弱，因為有預期心理，會削弱被震撼帶來的超級感動，以及強大的號召力。外溢效應，將不再如此鋪天蓋地，像這兩次幾乎完全翻轉選盤，不是綠營壓倒性的大贏，就是藍營殲滅式的大勝。昨天我看電視名嘴論政，提到一個說法，指稱民意調查早早顯示有變天的可能，但是民進黨在上位者認為調查結果不符合他們「看」到的事實，於是撤換調查單位。至於調查局的官員，也給了在上位者想看到的情報。我不知道名嘴說的是不是真的，但是我認為極有可能，因為在上位者只想看到自己想看到的，在下位者想保住烏紗帽，完全符合人性自保的心理。選舉是一時的，吃飯是一輩子的，不是嗎？那麼，原先的民意調查結果：可能變天，代表什麼？灰犀牛！黑天鵝是幾乎不可能發生的事情，灰犀牛不一樣，遠遠就已經看到它了，但是大家不相信自己的眼睛，以為不會往這裡衝過來，最後它真的來了，因為沒有準備，只得呆立當場，手足無措，然後被撞個稀巴爛。不論黑天鵝或灰犀牛，帶來的破壞性都是超級強颱入境，一點都忽視不得，這是小機率事件的本質，不鳴則已，一鳴驚人，非斃命不可！為什麼？因為輕忽，以及毫無預防。講到這裡，是不是令人心灰意冷？因為努力沒用啊，一隻黑天鵝或一隻灰犀牛就推翻一切，前功盡棄。也不必，因為人生，是機率的分布，不能僅僅憑藉結果，就論斷之前的決策是好或壞。比如這個人這次成功，不代表他前面的事都做對了，以後的事也會成功；這個人這次失敗，不表示他前面的事做錯了，以後的事也都會失敗。比如有人批評韓國瑜三任立委的表現差，韓國瑜也為此道歉，3任12年，大多數人在一個月前幾乎沒聽過這個人吧？相對的，陳其邁在立委的表現是有口碑的，至少聽過他名字的人多一些吧？可是選舉結果，韓國瑜贏了，陳其邁輸了，難道當立委不需要努力、投票不看前面的政績嗎？當然不是！我是職場作家，不做政治評論，而是要藉著這次選舉提醒你，在生涯發展上，你還是要不間斷的努力，並且永遠保持高度警覺，正視遠方大草原散步的灰犀牛，預防還未出現在的黑天鵝。兩個建議給你：1.為大機率堅持──比如努力能夠讓人有大機率的成功，就要持續不懈的努力下去，不斷提高成功的機率，接近成功發生的可能。2.為小機率備份──永遠不要以為自己是幸運兒，不會發生黑天鵝，而是要為它做多一份準備，以防它帶來太大的衝擊，避免從此倒地不起。當然，這兩個建議也同時送給這兩大政黨，請繼續為人民的明天而努力，但也請同時預防不可預測的壞運氣。而唯一預防的辦法，就是正視民意。更多論壇文章 海豹突擊隊「地獄週」訓練，教你如何完成長期目標 守中這一局 恐成「殘局」 好女人受的傷最重：聽話的女兒，卻深陷泥沼？ 請擦乾眼淚 繼續捍衛台灣的民主體制 春風不過玉門關 韓流也過不了淡水河＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去